Kış Mevsiminde Sağlığın Önemi

      Yorum yok Kış Mevsiminde Sağlığın Önemi

Virüslere karşı vücut direncini artırabilmek için basit ancak bir o kadar etkili önlemler arasında bulunan sebze ve meyve tüketimi kış mevsimini daha sağlıklı atlatabilmek için son derece önem arz eder. Besinlerimize dikkat ettiğimiz sürece kış mevsiminden nefret etmeden güzelliklerini tadabilme olanağını yakalarsınız. Özellikle mevsime uygun şekilde giyinerek soğuktan olabildiğince korunduğu zaman grip etkisini üzerimizde hissetmeden ilkbahara ulaşılabilir.kışta sağlığın önemi, sağlık için yapılması gerekenler, kışta sağlıklı yaşamKış Mevsiminin Sağlıklı Besinleri

Vücudumuzda savunma kalkanı oluşturan besinler arasında öncelikli sırada yer alan ceviz omega 3 ve E vitamini içerdiğinden çift etkili bağışıklık sistemi güçlendirici etki sunuluyor. Balık tüketmeyen yahut sevmeyen kişilere tavsiye edilmektedir ki içerdiği proteinle kilo vermek amacıyla günlük beş ceviz yeterli olur. Kış mevsiminin temel reisi ıspanak C-E vitamini açısından zengin bir sebze olmasının yanında güçlü bir antioksidan deposu diyebiliriz. Kalp damar hastalıklarında, kabızlıkta kanser ile diyabete iyi gelen ıspanak yüksek su oranı ve düşük kaloriye sahiptirler. C vitamini yönünden oldukça zengin olan balkabağı bağışıklık sitemini güçlendirici güçlü bir antioksidan ve göz sağlığını koruyor. Özellikle de sigara kullanan kişilerde C vitamini ihtiyacını karşılamada etkili brokolinin kalorisi de azdır. Nar güçlü bir antioksidan ve güçlü bir idrar söktürücü olduğundan toksinleri dışarı atmanız kolaylaşır ve meyve olarak tüketebileceğiniz gibi salatalar içerisinde de kullanılmalıdır. Ödem şikâyetlerinin azaltılmasında ise idrar söktürücü özelliğiyle dikkat çeken kereviz kabızlığı önler. Kansere karşı koruma özelliğinin yanı sıra yüksek tansiyonun düşürülmesinde etkilidirler. Tatlı isteğinin bastırılmasında etkili Trabzon hurması ise kan basıncının kontrol altına alır, kötü kolesterolü düşürür, kalp ve damar hastalıklarından korunma sağlamaktadır. Turunçgiller ise çift etkili vitaminleri sayesinde vücut direncini artırır. Sularını sıkıp içmektense meyve şeklinde tüketmek, kilo kontrolüne yardımcı oluyor ve kan şekerinin de kontrolünü sağlamaktadır. Turp güçlü bir antioksidan, kuvvetli bir idrar söktürücü ve öksürük azaltılmasına yardımcı olur. Özellikle tokluk hissi sağladığından kilo kontrolüne de yardımcı oluyor. Pırasa ise A-C vitamini açısından muhakkak mevsiminde tüketilmesi gereken bir bağışıklık sistemi güçlendirici sebze olarak karşımıza çıkıyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir